体型記録 2026-09-01

寝る前にやっておきたいこと。
9/1に測定した体組成測定結果。10/1も測定予定。
BMI18で体脂肪率5%。ガリ。基礎代謝量が高いから勝手に痩せる体質。
自分の筋トレの記録用にサイトにもリンクメモする。
タニタの測定器。無料で測定できるところがいくつかある。 pic.twitter.com/k57L5bCTTz

— すけ (@sknanpa) September 29, 2026

種目
スタンディングカーフレイズ
リストカール6.18kg
リバースケーブルフライ
腕立て伏せ
シシースクワット
ハンマーカール11.3kg (アームブラスター)、ダンベルフレンチプレス6.18kg、スティフレッグデッドリフト11.3kg、ダンベルサイドレイズ6.18kg、アブローラーhttps://t.co/vwizGbZWCj

— すけ (@sknanpa) September 29, 2026

8月最後の筋トレ終わって、9月用にダンベル重量加算。時間かかった。ついでに上半身写真も。
6.18→10.6kg
11.3→14kg
14kgとか持ち手ほぼないから。折れそう。これが自宅マックスの重さかな。
9月末の肉体がどうなってるか楽しみか。 pic.twitter.com/fjrZxMBYka

— すけ (@sknanpa) August 31, 2026